Jennifer Lopez Masih Sendiri, Tips Merawat Diri Setelah Perceraian

GenPI.co - Menghadapi perceraian bukanlah hal mudah, bahkan bagi selebritas sekaliber Jennifer Lopez.

Jennifer Lopez dan Ben Affleck mengakhiri hubungan pada 2025 karena gaya hidup yang berbeda.

Dilansir Your Tango, luka hati dan perubahan hidup bisa membuat kamu merasa kehilangan arah atau terjebak dalam kesedihan.

1. Meditasi

Meditasi baik untuk menenangkan pikiran dan tubuh. Di tengah kesibukan, kamu mungkin lupa memberi perhatian pada diri sendiri.

Cobalah meluangkan 5-10 menit setiap hari. Kamu tidak perlu mengosongkan pikiran sepenuhnya, cukup fokus pada sebuah frasa yang menenangkan.

Kamu juga bisa tersenyum atau mencoba meditasi daring.

2. Syukuri Hal-Hal Positif dalam Hidup

Perceraian sering membawa banyak hal negatif, tetapi penting untuk tetap fokus pada hal-hal positif.

Luangkan waktu setiap pagi selama 3 menit untuk menuliskan semua yang kamu syukuri, mulai dari anak-anak, keluarga, teman, hingga hal sederhana yang membahagiakanmu.

Membaca kembali daftar tersebut akan menanamkan pola pikir positif dan memberi energi baru untuk memulai hari.

Mengapresiasi hidup sangat efektif menjaga keseimbangan emosi.

3. Bergerak dan Jaga Tubuh

Saat patah hati, mudah tergoda untuk berdiam diri di sofa. Namun, penting untuk tetap bergerak.

Olahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melepaskan endorfin, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Tidak perlu melakukan aktivitas ekstrem. Pilihlah olahraga yang membuat kamu senang.

Menjaga tubuh sama artinya dengan menjaga pikiran dan jiwa.

Setiap gerakan positif akan membantu kamu merasa lebih kuat dan siap menghadapi tantangan emosional. (*)

Tonton Video viral berikut: