GenPI.co - Musisi senior Yuni Shara mencuri perhatian dengan kulit yang awet muda dan bebas kerutan.
Dilansir Health, tampil muda tidak selalu harus dengan perawatan mahal atau prosedur ekstrem.
Dengan beberapa langkah konsisten, siapa pun bisa menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda dari usia sebenarnya.
Berikut cara simpel menjaga kulit tetap awet muda bebas kerutan.1. Temukan Dokter Kulit yang Tepercaya
Memiliki dokter kulit yang tepat sangat penting. Dokter bisa membantu kamu memilih produk yang sesuai dengan jenis kulit sekaligus menyesuaikan dosis retinoid atau perawatan lainnya agar hasil maksimal.
Dengan panduan profesional, risiko efek samping bisa diminimalkan dan kulit pun tetap terawat dengan optimal.
2. Prioritaskan Tidur Berkualitas
Tidur cukup tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh, tetapi juga kunci menjaga kulit awet muda.
Kurang tidur bisa memicu munculnya garis halus, sementara tidur berkualitas memberi kesempatan kulit untuk memperbarui diri.
Seiring bertambahnya usia, pola tidur sering berubah, sehingga penting membentuk kebiasaan tidur baik seperti tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari.
3. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga bisa membuat kulit tampak lebih segar. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah, sehingga kulit mendapatkan nutrisi dan kilau alami.
Cobalah latihan kardio minimal 150 menit per minggu atau latihan kekuatan setidaknya 2 hari per minggu. (*)
Video viral hari ini:
