Grid.ID - Dunia kebugaran terus berevolusi, dan saat ini satu nama tengah mencuri perhatian di seluruh dunia, yakni HYROX. Sering dijuluki sebagai "The Marathon of Fitness" (Maraton Kebugaran), Hyrox telah bertransformasi dari sekadar kompetisi lokal di Jerman menjadi fenomena global yang mendefinisikan ulang konsep atlet serba bisa.
Bagi warga Jakarta, tren ini semakin nyata dengan hadirnya Hyrox Simulation di ajang SportFest Vol. 2 (2026) yang digelar 5-8 Februari 2026 di HYROX Training Club, 20FIT Arena Menteng Prada. Lantas, apa sebenarnya yang membuat olahraga ini begitu digemari?
Apa Itu Hyrox?
Lahir pada tahun 2017 di Hamburg, Jerman, Hyrox adalah kompetisi kebugaran indoor pertama yang dirancang untuk semua orang, bukan hanya atlet elit. Berbeda dengan CrossFit yang seringkali membutuhkan keterampilan gimnastik tingkat tinggi, Hyrox berfokus pada gerakan fungsional alami manusia seperti berlari, mendorong, menarik, dan melompat.
Mengutip dari laman resmi Hyrox.com, format kompetisinya selalu sama di seluruh dunia. Standarisasi inilah yang membuat Hyrox unik, karena peserta di Jakarta bisa membandingkan waktu mereka secara akurat dengan peserta di London, New York, atau Berlin.
Format Pertandingan: 8x1 KM
Struktur Hyrox sangat spesifik dan menuntut daya tahan mental yang luar biasa. Peserta harus menyelesaikan:
Lari 1 km, diikuti oleh 1 stasiun workout fungsional.
Rangkaian ini diulang sebanyak 8 kali.
Artinya, total jarak lari adalah 8 km dengan selingan 8 jenis latihan beban yang berbeda, yaitu:
1000m SkiErg: Fokus pada kekuatan tubuh bagian atas dan inti.
50m Sled Push: Ujian kekuatan kaki yang brutal.
50m Sled Pull: Menguji kekuatan punggung dan daya cengkeram.
80m Burpee Broad Jumps: Kombinasi plyometric dan daya tahan.
1000m Rowing: Latihan full body untuk menjaga ritme jantung.
200m Farmer’s Carry: Ujian kestabilan inti tubuh.
100m Sandbag Lunges: Menargetkan otot paha dan keseimbangan.
75-100 Wall Balls: Penutup yang menguras stamina sisa sebelum garis finis.
Mengapa Hyrox Viral di Seluruh Dunia?
Menurut laporan dari Men’s Health UK, popularitas Hyrox meledak karena sifatnya yang inklusif.
"Hyrox adalah olahraga di mana 99% orang bisa menyelesaikannya, namun 100% orang akan merasa tertantang," tulis mereka.
Selain itu, adanya kategori Doubles (berpasangan) dan Relay (estafet berempat) membuat olahraga yang melelahkan ini menjadi aktivitas sosial yang seru. Ini bukan lagi soal berkompetisi melawan orang lain, tapi berkompetisi melawan diri sendiri dalam sebuah komunitas yang suportif.
Hyrox Simulation Pertama di Indonesia: SportFest 2026
Di Indonesia, demam Hyrox mencapai puncaknya di SportFest Vol. 2. Menariknya, acara ini menghadirkan Hyrox Simulation full indoor pertama di Indonesia.
Berlokasi di jantung Jakarta Pusat (Menteng Prada), simulasi ini memberikan gambaran nyata bagi para pecinta olahraga tentang bagaimana rasanya bertanding di arena internasional.
Selain simulasi, pengunjung juga disuguhi Wellness Classes seperti Yoga dan Pilates, mempertegas bahwa Hyrox adalah bagian dari ekosistem gaya hidup sehat yang lebih luas. (*)
Artikel Asli
