GenPI.co - Makanan yang kaya vitamin A sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara optimal.
Dilansir Health, nutrisi ini dikenal luas karena perannya dalam menjaga kesehatan mata.
Vitamin A juga berfungsi memperkuat sistem imun, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung pertumbuhan serta perbaikan sel.
Mengonsumsi makanan tinggi vitamin A secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat.
Berikut makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi.1. Labu
Labu merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, terutama karena kandungan beta-karoten yang tinggi.
Beta-karoten merupakan antioksidan yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A.
Saat membeli labu kalengan, pilih produk 100 persen labu murni tanpa tambahan gula.
Labu bisa diolah menjadi sup, puree, campuran smoothie, dan bahan kue sehat.
2. Belut
Belut dikenal sebagai salah satu sumber vitamin A yang sangat tinggi.
Baik dalam kondisi mentah maupun matang, belut secara konsisten mengandung kadar vitamin A yang signifikan.
Kandungan nutrisinya menjadikan belut pilihan makanan bergizi, terlepas dari cara pengolahannya.
3. Sawi Hijau
Sawi hijau mengandung vitamin A dalam jumlah tinggi yang berasal dari beta-karoten dan karotenoid lainnya.
Sayuran ini juga kaya serat dan nutrisi lain, sehingga baik untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh. (*)
Video populer saat ini:
