GenPI.co - Memulai hari dengan sarapan oatmeal memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dilansir Health, oatmeal kaya serat, magnesium, dan antioksidan alami.
Berikut manfaat mengonsumsi oatmeal setiap pagi.1. Membantu Merelaksasi Pembuluh Darah
Oatmeal mendukung pembuluh darah yang fleksibel dan rileks berkat kandungan magnesium serta serat.
Konsumsi magnesium dari makanan seperti oat bisa membantu menjaga pergerakan pembuluh darah tetap normal dan mendukung tekanan darah yang sehat.
Serat dalam oatmeal akan menghasilkan asam lemak rantai pendek yang membuat pembuluh darah rileks, sehingga darah mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh.
2. Mengurangi Peradangan
Peradangan yang berkelanjutan bisa merusak arteri dan meningkatkan risiko hipertensi.
Oat mengandung senyawa tumbuhan alami seperti antioksidan avenanthramida yang bisa membantu meredakan peradangan ringan.
Oat utuh sangat bermanfaat karena dedak dan lembaganya mengandung konsentrasi senyawa pelindung tertinggi.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Oatmeal kaya beta-glukan, jenis serat larut yang bisa menurunkan kolesterol jahat.
Beta-glukan membentuk gel di usus yang membantu menangkap kolesterol dan asam empedu untuk dikeluarkan dari tubuh.
Hati menggunakan kolesterol dari darah untuk menghasilkan empedu baru, sehingga kadar kolesterol jahat menurun.
Penurunan kadar kolesterol jahat membuat darah lebih mudah mengalir.
4. Mengurangi Penumpukan Plak di Arteri
Plak arteri terbentuk dari kolesterol dan lemak yang menumpuk di dinding arteri.
Hal itu menyebabkan peradangan dan penyempitan pembuluh darah.
Oatmeal membantu mengurangi jumlah kolesterol yang menempel di arteri, memperlambat pembentukan plak, dan menjaga arteri tetap sehat. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
