Beauties, tahukah kamu bahwa kualitas tidur dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh? Saat kamu kesulitan tidur di malam hari, otomatis jam tidurmu akan berantakan. Kondisi tersebut akan mengganggu kesehatan tubuh bahkan mental. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur di malam hari. Antara lain stres kerja, penyakit, dan lainnya.
Sementara itu, kualitas tidur yang baik dapat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan mental. Dilansir dari NHS UK, manfaat dari tidur nyenyak diantaranya adanya peningkatan suasana hati, mencegah stress berlebih, dan mengatasi kecemasan.
Berikut ini lima cara supaya tidur lebih nyenyak di malam hari, dirangkum dari berbagai sumber.
(naq/naq)
