Menjaga kadar kolesterol tetap normal bukan hanya soal menghindari makanan berlemak, tapi juga tentang memilih asupan yang tepat setiap hari. Kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk membangun sel dan memproduksi hormon.
Namun, kadar kolesterol jahat atau LDL yang terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Kabar baiknya, perubahan sederhana pada pola makan bisa memberikan dampak besar.
Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat dan aman yang dilansir dari Harvard Health Publishing.
(dmh/dmh)
