Mood adalah perasaan atau suasana hati yang dialami seseorang, yang bisa bersifat sementara atau bertahan lama. Mood adalah perasaan umum yang tidak selalu memiliki penyebab yang jelas, berbeda dengan emosi yang biasanya dipicu oleh suatu peristiwa.
Mood biasanya dipicu oleh faktor internal, seperti kondisi fisik ataupun hormonal, tetapi juga tidak menutup kemungkinan bahwa faktor eksternal seperti lingkungan atau aktivitas yang sedang dilakukan juga menjadi pemicunya. Ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan untuk meningkatkan mood-mu, salah satunya beberapa kegiatan outdoor menyenangkan seperti yang dilansir dalam Next Step Living berikut ini!
Berjalan-jalanIlustrasi/Foto: Freepik/prostooleh
Menikmati keindahan alam sekitar sambil berjalan kaki memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental dan fisik. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan di ruang hijau dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan suasana hati, dan mempererat hubungan seseorang dengan lingkungan sekitarnya.
Melalui aktivitas ini juga, tubuh dapat menyerap vitamin D dari sinar matahari yang penting untuk kesehatan tulang dan dapat mencegah penyakit jantung. Berjalan di bawah sinar matahari juga memiliki manfaat tambahan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh melalui peningkatan produksi sel darah putih.
Berjalan kaki secara rutin juga dapat membantu mengelola berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Aktivitas ini merupakan pilihan olahraga yang mudah dan tidak memerlukan peralatan khusus atau program latihan yang intensif sehingga mudah dilakukan oleh siapa pun.
