Selama bulan suci Ramadan, umat Islam menjalani ibadah puasa dengan tidak makan dan minum seharian. Namun, ketika tiba waktunya berbuka puasa, banyak orang cenderung makan dalam jumlah besar. Kebiasaan ini tentu dapat meningkatkan asupan kalori dan berisiko menyebabkan kenaikan berat badan.
Sementara itu, dokter dan ahli kesehatan juga menyarankan agar menghindari makanan tinggi lemak saat berbuka, karena dapat berdampak kurang baik bagi kesehatan, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Beberapa penelitian juga menunjukkan, bahwa sebagian orang mengalami kenaikan berat badan di akhir Ramadan lantaran pola makan yang kurang terkontrol.
Melansir dari Times of India, berikut beberapa cara mengelola berat badan selama Ramadan. Simak informasi selengkapnya di bawah ini!
