Menulis jurnal harian bukan sekadar tren, melainkan salah satu cara efektif untuk mengenal diri sendiri lebih dalam. Kebiasaan sederhana ini ternyata memiliki manfaat nyata bagi kesehatan mental jika dilakukan secara konsisten.
Jika kamu butuh ide untuk memulai menulis jurnal karena bingung harus menulis apa, tenang saja! Ada banyak hal yang bisa kamu tulis tanpa harus overthinking. Simak ide-ide menulis jurnal berikut ini untuk memulai perjalanan refleksi dirimu, Beauties!
1. Tulis Tiga Hal yang Kamu Syukuri Hari IniMemulai atau mengakhiri hari dengan menuliskan hal-hal yang kamu syukuri adalah salah satu praktik jurnal paling sederhana namun berdampak besar. Melansir dari laman BetterUp, latihan rasa syukur secara tertulis terbukti meningkatkan kesejahteraan emosional dan membantu otak untuk lebih fokus pada hal-hal positif dalam kehidupan sehari-hari.
Kamu tidak perlu menuliskan hal besar. Cukup tiga hal kecil seperti secangkir kopi yang hangat, percakapan menyenangkan bersama teman, atau cuaca yang cerah sudah cukup untuk membangun kebiasaan ini.
