Beauties, ada kalanya hari-hari terasa berat serta pikiran lebih mudah tertarik ke hal-hal yang kurang menyenangkan. Padahal, di antara semua itu, selalu ada hal-hal kecil yang layak untuk disyukuri. Misalnya secangkir kopi hangat di pagi hari hingga satu pesan sederhana dari orang yang kamu sayangi.
Orang-orang yang secara konsisten melatih rasa syukur melaporkan berbagai manfaat nyata dalam kesehatan fisik maupun kesejahteraan emosional mereka. Kabar baiknya, Beauties, rasa syukur bukan sifat bawaan, ia adalah kebiasaan yang bisa kamu mulai hari ini. Yuk, simak 5 cara sederhananya berikut ini!
Tulis Jurnal Rasa Syukur Setiap HariSalah satu kebiasaan paling sederhana sekaligus paling terbukti efektif adalah menulis hal-hal yang kamu syukuri setiap hari. Dilansir Harvard Health Publishing, membiasakan diri menuliskan hal-hal baik yang kamu terima setiap hari adalah salah satu cara paling mudah untuk merawat kebahagiaan dari dalam.
Profesor Robert Emmons, dikutip dari SharpBrains, menjelaskan bahwa melatih rasa syukur melalui jurnal selama beberapa minggu saja sudah bisa menciptakan efek positif yang bertahan hingga enam bulan serta turut meningkatkan kualitas tidur seseorang. Penelitian yang dilakukan bersama Michael E. McCullough serta diterbitkan di Journal of Personality and Social Psychology menemukan bahwa kelompok yang rutin bersyukur lebih banyak berolahraga, lebih jarang merasakan keluhan fisik, serta merasa lebih optimis secara keseluruhan.
Beauties, kamu tidak perlu menulis panjang-panjang, cukup tiga hal kecil yang kamu syukuri hari ini, serta rasakan sendiri perbedaannya.
