PUASA dapat membantu menyembuhkan atau meredakan asam lambung (GERD/maag) dengan cara memberi jeda istirahat bagi lambung, mengontrol produksi asam, mengurangi berat badan, dan mengelola stres.
Pola makan teratur saat sahur dan berbuka serta menghindari makanan pemicu (pedas, berlemak, kafein) sangat penting agar puasa efektif.
Baca juga: Survey: Puasa Ramadhan Sembuhkan Asam Lambung
Berikut adalah poin-poin penting terkait puasa dan asam lambung:
Jeda Istirahat Lambung: Puasa mengurangi beban kerja lambung dalam mencerna makanan terus-menerus, sehingga mengurangi produksi asam berlebih.
Perbaikan Gaya Hidup: Puasa melatih pola makan yang lebih teratur dan mengurangi kebiasaan mengonsumsi camilan tidak sehat.
Tips Aman Puasa bagi Penderita:Jangan Lewatkan Sahur: Mengosongkan perut terlalu lama memicu asam lambung naik.
Baca juga: Puasa Ramadhan Bisa Sehatkan Lambung
Berbuka Secara Bertahap: Hindari langsung makan porsi besar. Mulai dengan air hangat atau kurma.
Hindari Langsung Tidur: Jangan tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan sahur atau berbuka agar asam tidak naik ke kerongkongan.
Pilih Makanan Rendah Lemak: Hindari makanan pedas, asam, bersantan, dan gorengan saat sahur/berbuka.
Baca juga: Ngopi Nikmat di Pagi Hari tanpa Khawatir Asam Lambung Naik, Ini Tipsnya!
Manfaat Lain: Puasa membantu menurunkan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama GERD.
Jika memiliki sakit lambung parah, konsultasikan ke dokter sebelum berpuasa.hd
Editor : Redaksi
