Libur Lebaran telah usai, kini saatnya kembali menjalani rutinitas sehari-hari. Namun, salah satu masalah yang kerap muncul setelah liburan panjang adalah pola tidur yang berantakan.
Selama liburan, pola tidur sering kali kacau karena berbagai faktor, seperti terbiasa tidur larut malam dan bangun siang. Akibatnya, banyak orang mendapati bangun tidur satu hingga tiga jam lebih lambat dari biasanya.
Oleh karena itu, penting untuk mengembalikan ritme tidur normal agar tubuh kembali bugar dan sehat saat beraktivitas. Berikut beberapa cara mengembalikan pola tidur yang berantakan setelah liburan, seperti dilansir Sleepzilla.
(ria/ria)
