Beauties, kamu pernah nggak sih merasa cepat capek, mudah pusing, atau lemas meskipun tidak sedang melakukan aktivitas berat? Bahkan, naik tangga sebentar saja rasanya sudah ngos-ngosan. Kalau iya, bisa jadi itu adalah tanda anemia yang sering dialami banyak perempuan tanpa disadari.
Anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, organ dan jaringan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Dilansir dari Forbes Health dan Verywell Health, salah satu penyebab anemia yang paling umum adalah kekurangan zat besi, folat, atau vitamin B12. Kondisi ini cukup sering terjadi pada perempuan karena menstruasi, pola makan yang kurang seimbang, atau kebutuhan nutrisi yang meningkat.
Anemia bisa dibantu dengan perbaikan pola makan. Mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita anemia secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dan mendukung pembentukan sel darah merah. Yuk, simak rekomendasi makanan untuk penderita anemia berikut ini, Beauties!
