Terbangun di saat suasana sedang sunyi senyap sering kali memicu rasa bingung, apalagi jika hal ini terjadi hampir setiap malam. Dalam beberapa kasus, kebiasaan ini sering berkaitan erat dengan ciri kepribadian seseorang, mulai dari cara berpikir, tingkat stres, hingga gaya hidup sehari-hari.
Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang sering terbangun di malam hari cenderung memiliki pola kepribadian tertentu yang memengaruhi kondisi mental dan emosional. Melansir Your Tango, berikut 5 ciri kepribadian menurut psikologi yang sering dimiliki oleh orang yang kerap terbangun di tengah malam.
1. Mudah OverthinkingMudah overthinking, ciri kepribadian yang sering menjadi penyebab gangguan tidur di malam hari/Foto: Freepik.com/Freepik
Orang yang mudah overthinking biasanya memiliki pikiran yang terus aktif, bahkan ketika tubuh sudah lelah dan seharusnya beristirahat. Saat malam tiba dan suasana menjadi lebih tenang, pikiran yang sebelumnya teralihkan oleh aktivitas sehari-hari justru mulai memunculkan berbagai kekhawatiran, rencana, atau hal-hal yang belum terselesaikan.
Penelitian yang dimuat dalam jurnal Frontiers in Network Physiology menjelaskan bahwa durasi tidur yang sehat dan kualitas istirahat yang baik sangat berkaitan dengan proses kognitif serta kesejahteraan emosional. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika pikiran yang terlalu aktif dapat membuat kamu terjebak dalam siklus tidur yang buruk, kebiasaan overthinking, dan rasa cemas yang semakin meningkat.
