Stres adalah hal wajar yang bisa terjadi pada siapa saja. Penyebab dari stres pun bermacam-macam, bisa dari faktor internal atau eksternal.
Namun, penting untuk memahami cara mengelola stres dengan baik. Sebab, stres yang dibiarkan dapat menghambat rutinitas yang harus dikerjakan sehari-hari.
Menurut ahli gizi, beberapa kebiasaan baik di pagi hari memiliki manfaat baik untuk kesehatan fisik dan mental, yang membantu lebih sehat, bahagia, dan mengatasi stres yang mungkin sedang dirasakan. Melansir EatingWell, ini dia sederet kebiasaan baik yang perlu dilakukan sebelum jam 9 pagi untuk atasi stres, menurut Elizabeth Shaw, MS, RDN, CPT. Simak!
(ria/ria)
