Beauties, kamu pasti paham bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan tidak baik bagi kesehatan tubuh. Tapi tahukah kamu apa alasannya?
Mengutip Harvard Health Publishing, asupan gula yang terlalu tinggi faktanya dapat memicu penyakit kardiovaskular yang membahayakan jantung. Sebenarnya, gula tidak selalu buruk. Kamu dapat menjumpai gula alami dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu.
Selama dikonsumsi dalam batas wajar, gula alami ini sangat bermanfaat karena diproses secara perlahan oleh tubuh menjadi energi. Selain itu, rutin mengonsumsi sumber makanan alami ini terbukti dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan kanker.
(naq/naq)
