Tidur saat haid memang sering terasa tidak nyaman. Mulai dari kram perut, pegal di punggung, hingga rasa khawatir soal kebocoran, semuanya bisa bikin kualitas tidur menurun drastis.
Padahal, menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMC Women’s Health, sekitar 60% orang mengalami nyeri haid sedang hingga berat, dan kurang tidur justru bisa memperparah gejala tersebut. Kabar baiknya, perubahan sederhana seperti posisi tidur bisa membantu mengurangi tekanan pada perut, merilekskan otot panggul, dan memperbaiki sirkulasi darah.
Yuk, cari tahu posisi tidur yang bisa bantu kamu lebih nyaman saat merasakan nyeri haid!
(dmh/dmh)
