Beauties, ada berbagai jenis buah yang bisa kamu konsumsi di pagi hari untuk sarapan, salah satunya yakni pepaya. Punya rasa manis dan tekstur lembut, buah yang satu ini kaya akan nutrisi dan manfaat, lho.
Mengutip laman Medical News Today, pepaya merupakan sumber vitamin C yang tinggi. Satu pepaya kecil menyediakan sekitar 95,6 (mg) vitamin C yang memenuhi atau melampaui asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa (90 mg) dan perempuan (75 mg).
Tidak hanya itu saja, pepaya juga mengandung folat, vitamin A, magnesium, serat, copper, asam pantotenat, vitamin B, vitamin E, vitamin K, kalium, kalsium, antioksidan, dan masih banyak lagi.
Nah, berikut ini ada beberapa manfaat dari mengonsumsi pepaya secara rutin untuk sarapan di pagi hari. Simak, yuk!
