Grid.id - Sebelum nobar Piala Dunia, yuk siapkan cemilan sehat ini!
Menonton pertandingan Piala Dunia bersama teman atau keluarga memang terasa lebih seru ditemani berbagai cemilan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak, tinggi garam, atau terlalu manis saat nobar juga bisa membuat tubuh cepat lelah dan kurang nyaman, apalagi jika pertandingan berlangsung hingga larut malam.
Karena itu, memilih cemilan yang lebih sehat bisa menjadi solusi agar suasana nobar tetap menyenangkan tanpa membuat tubuh terasa berat. Kabar baiknya, cemilan sehat tidak selalu membosankan.
Banyak pilihan snack yang tetap enak, praktis, dan cocok dinikmati sambil mendukung tim favorit. Berikut lima cemilan sehat yang cocok untuk menemani nobar Piala Dunia.
1. Popcorn Rendah Garam
Popcorn bisa menjadi pilihan cemilan yang lebih sehat dibanding keripik kemasan atau gorengan, asalkan diolah dengan cara yang tepat. Hindari penggunaan terlalu banyak mentega, garam, atau tambahan rasa berlebihan.
Popcorn rendah garam memiliki tekstur ringan dan tetap nikmat dimakan saat pertandingan berlangsung. Selain itu, popcorn juga mengandung serat yang dapat membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Agar lebih sehat, Anda bisa membuat popcorn sendiri di rumah menggunakan sedikit minyak zaitun atau memakai air fryer.
2. Buah Potong Segar
Buah potong cocok menjadi cemilan ringan saat nobar. Anda bisa menyiapkan beberapa jenis buah seperti semangka, melon, apel, anggur, atau jeruk dalam satu wadah besar agar lebih praktis disantap bersama.
Selain membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan cairan tubuh, buah juga bisa menjadi penyeimbang setelah mengonsumsi makanan berat atau minuman manis selama menonton pertandingan. Buah dapat disajikan dengan yogurt rendah gula sebagai saus celupan.
3. Kacang Panggang
Kacang sering menjadi teman wajib saat menonton bola. Namun, dibanding kacang goreng, versi panggang jauh lebih baik karena kandungan minyaknya lebih rendah.
Kacang almond, kacang tanah, atau edamame panggang dapat menjadi pilihan cemilan yang mengenyangkan sekaligus kaya protein. Cemilan ini cocok untuk membantu menjaga energi, terutama saat harus begadang menyaksikan pertandingan hingga dini hari.
Meski sehat, konsumsi kacang tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan karena kalorinya cukup tinggi.
4. Sandwich Mini Isi Sayur dan Protein
Jika ingin cemilan yang sedikit lebih mengenyangkan, sandwich mini bisa menjadi pilihan menarik. Gunakan roti gandum dan isi dengan bahan sederhana seperti telur rebus, ayam panggang, tuna, selada, tomat, atau keju rendah lemak.
Selain praktis dimakan saat nobar, sandwich mini juga lebih sehat dibanding makanan cepat saji yang tinggi lemak dan sodium. Ukurannya yang kecil membuatnya mudah disantap tanpa mengganggu keseruan menonton pertandingan.
Anda juga bisa memotong sandwich menjadi beberapa bagian agar lebih mudah dibagikan saat nobar bersama teman.
5. Yogurt dengan Granola
Yogurt dingin dengan tambahan granola dan potongan buah bisa menjadi cemilan sehat yang terasa ringan tetapi tetap mengenyangkan. Kombinasi ini cocok untuk menemani pertandingan malam karena tidak membuat perut terlalu penuh.
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara granola dapat memberikan tambahan serat dan energi. Agar lebih sehat, pilih yogurt rendah gula dan granola tanpa terlalu banyak pemanis tambahan.
Cemilan ini juga cocok bagi yang ingin tetap menjaga pola makan meski sedang menikmati suasana nobar.
Menonton Piala Dunia memang identik dengan suasana santai dan berbagai makanan lezat. Namun, memilih cemilan yang lebih sehat dapat membantu tubuh tetap nyaman dan bertenaga selama menikmati pertandingan favorit.
Dengan pilihan snack yang tepat, momen nobar pun bisa terasa lebih seru. Selamat nobar Piala Dunia! (*)
Artikel Asli
