Jakarta, VIVA – Ginjal merupakan salah satu organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah, racun, serta kelebihan cairan dari dalam tubuh. Karena fungsinya yang sangat krusial, menjaga kesehatan ginjal menjadi hal yang tidak boleh diabaikan.
- Youtube dr. Zaidul Akbar Official.
Selain menerapkan pola hidup sehat dan mengikuti anjuran dokter, sebagian masyarakat juga memanfaatkan minuman herbal sebagai pendamping untuk membantu menjaga fungsi ginjal. Salah satu yang cukup sering dibagikan oleh dr. Zaidul Akbar adalah berbagai racikan herbal berbahan alami yang mudah ditemukan di rumah.
Dirangkum VIVA Sabtu, 6 Juni 2026, ginjal yang sehat membantu tubuh membuang zat sisa melalui urine sekaligus menjaga keseimbangan cairan dan mineral. Oleh karena itu, asupan cairan yang cukup serta konsumsi makanan dan minuman yang tepat dapat mendukung kinerjanya.
Minuman pertama adalah ramuan daun keji beling dan daun meniran. Minuman ini biasanya di rebus bersama air hingga tersisa sekitar satu gelas, lalu diminum secukupnya sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Minuman kedua yaitu ramuan akar alang-alang dan serai. Untuk penggunaanya bisa di rebus hingga mendidih dan diminum hangat. Secara tradisional digunakan untuk mendukung kesehatan saluran kemih dan ginjal. Catatan: penderita tekanan darah rendah sebaiknya berhati-hati sebelum mengonsumsinya.
Minuman terakhir datang dari rempah kapulaga dan cengkeh serta bunga lawang. Anda bisa seduh dengan air panas hingga aromanya keluar; bisa ditambah sedikit madu atau dibuat infused water.
Selain mengonsumsi minuman herbal, menjaga kesehatan ginjal juga dapat dilakukan dengan memperbanyak minum air putih, mengontrol tekanan darah dan gula darah, menjaga berat badan ideal, rutin berolahraga, serta membatasi konsumsi makanan tinggi garam dan gula.
- Freepik
Dengan kombinasi pola hidup sehat dan konsumsi minuman herbal yang tepat, kesehatan ginjal dapat lebih terjaga. Namun, apabila muncul gejala seperti nyeri saat buang air kecil, pembengkakan tubuh, atau penurunan fungsi ginjal, pemeriksaan ke tenaga medis tetap menjadi langkah yang paling dianjurkan.
