Beauties, tidur yang berkualitas bukan hanya soal berapa lama kamu memejamkan mata, tetapi juga seberapa nyenyak tubuh dan pikiran beristirahat sepanjang malam. Sayangnya, banyak orang merasa sudah tidur cukup lama tetapi tetap bangun dalam kondisi lelah, mengantuk, atau kurang berenergi keesokan harinya.
Tanpa disadari, ada sejumlah kebiasaan yang tampak sepele namun justru dapat mengganggu kualitas tidur. Mulai dari makan terlalu banyak sebelum tidur hingga jadwal tidur yang tidak teratur, berbagai faktor ini bisa membuat tubuh kesulitan memasuki fase tidur yang dalam dan benar-benar memulihkan energi.
Dilansir dari Very Well Health, berikut beberapa hal yang bisa membuat tidur tidak nyenyak tanpa disadari!
(ria/ria)
