Sarapan sering dianggap sebagai kunci untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Namun, tidak semua makanan yang biasa dikonsumsi saat pagi hari memberikan manfaat yang sama bagi tubuh.
Beberapa menu sarapan yang terlihat praktis dan lezat justru bisa membuat kadar gula darah naik turun dengan cepat, membuat perut lebih cepat lapar, atau tidak memberikan nutrisi yang cukup untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
Dilansir dari Healthline, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dijadikan pilihan utama saat sarapan, terutama jika dikonsumsi terlalu sering. Bukan berarti makanan ini harus dihindari sepenuhnya, tetapi sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan diimbangi dengan makanan yang lebih bergizi.
(naq/naq)
