Insomnia merupakan kondisi ketika kamu mengalami gangguan tidur, Beauties. Hal ini terjadi karena banyak faktor. Umumnya, waktu tidur untuk dewasa diperlukan sebanyak 7 - 9 jam.
Salah satu penyebab paling umum insomnia adalah stres, kecemasan, depresi, alkohol, kafein, jet lag, kerja shift, dan lain-lain. Hal ini tentunya dapat mengganggu performa kamu secara maksimal.
Namun, insomnia biasanya akan membaik dengan mengubah kebiasaan tidur atau yang bisa disebut dengan sleep hygiene. Dilansir dari Healthline, berikut cara yang bisa kamu coba, Beauties!
(sim/sim)
