Kebiasaan yang dilakukan sehari-hari memiliki efek secara langsung pada tubuh kita sendiri. Sejumlah kebiasaan baik seperti menulis jurnal, yoga, hingga meditasi sering kali menjadi pilihan untuk untuk melepaskan stres.
Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan makan malam justru dapat berpengaruh pada tingkat stres? Melansir EatingWell, para ahli gizi mengungkapkan bahwa apa yang kita makan dan bagaimana kita makan dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
Sementara itu, pola makan yang seimbang dan bergizi dapat meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan serta mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
Lantas, apa saja kebiasaan makan malam yang bisa berpengaruh pada stres? Simak selengkapnya di sini, yuk!
(ria/ria)
