Mengatakan “tidak” pada pasangan memang sering membuat siapa pun merasa tidak nyaman, apalagi jika ada kekhawatiran akan dianggap egois atau membuat hubungan menjadi renggang. Banyak orang akhirnya memilih terus mengiyakan permintaan pasangan demi menjaga perasaan dan menghindari konflik. Padahal, terlalu sering memaksakan diri untuk selalu setuju juga bisa membuat tubuh dan pikiran lelah, bahkan menimbulkan rasa tidak nyaman dalam diri sendiri.
Perlu untuk dipahami bahwa menolak sesuatu bukan berarti tidak peduli atau tidak menghargai orang lain, melainkan salah satu cara menjaga hubungan tetap nyaman dan berjalan dengan baik tanpa mengorbankan diri sendiri. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mulai belajar cara berkata tidak tanpa menyakiti seperti yang dilansir dari Talk to Angel berikut ini!
Mulai dengan Menunjukkan Empati pada PasanganCara berkata tidak tanpa menyakiti dapat dimulai dengan menunjukkan empati kepada pasangan sebelum menyampaikan penolakan/Foto: Magnific/HelloDavidPradoPerucha
Saat ingin menolak permintaan pasangan, cobalah memulainya dengan menunjukkan empati terlebih dahulu. Salah satu caranya adalah dengan mengakui kebutuhan atau perasaan pasangan sehingga mereka merasa dihargai dan dipahami, meskipun jawaban yang diberikan tidak sesuai harapan.
Pendekatan ini juga menunjukkan bahwa kamu tetap peduli terhadap hubungan dan tidak asal menolak. Kamu bisa mencoba mengatakan, “Aku tahu kehadiranku malam ini sangat berarti untukmu, dan aku menghargai karena kamu ingin aku ada di sana, tapi….”
