Begitu jam kerja usai, sebagian besar dari kita akhirnya punya waktu sejenak untuk melepas penat. Namun, alih-alih benar-benar menenangkan diri, kita sering kali terjebak dalam kebiasaan yang justru memperburuk kondisi mental. Contohnya, doomscrolling.
Menurut para ahli, kebiasaan dan kesehatan mental memiliki hubungan timbal balik. Kesehatan mental memengaruhi kebiasaan yang kita jalani dan pada saat yang sama kebiasaan tersebut juga memengaruhi kesehatan mental.
Lantas, apa cara terbaik untuk mendukung kesehatan mental setelah seharian bekerja? Berikut empat kebiasaan yang direkomendasikan para ahli.
(ria/ria)
