Cara Cepat Ubah Mood dan Atasi Badan Pegal ala dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com – Pakar kesehatan sekaligus pendakwah dr. Zaidul Akbar membongkar fakta mengejutkan di balik berbagai penyakit kronis degeneratif seperti diabetes, jantung, darah tinggi, hingga masalah badan pegal dan nyeri sendi yang marak dialami masyarakat modern.

Menurut dr. Zaidul Akbar, sebelum jasad atau fisik seseorang jatuh sakit, sesungguhnya jiwanya sudah mengalami sakit dan kelelahan dalam jangka waktu yang sangat lama.

"Banyak penyakit yang berhubungan dengan fisik itu tidak lepas dari terlalu banyaknya masalah atau beban jiwa yang dipikul setiap saat. Sebelum jasadnya sakit, sesungguhnya jiwanya sudah sakit duluan," tegas dr. Zaidul Akbar dikutip dari tayangan YouTube resminya.

Ia menjelaskan bahwa kelelahan fisik, seperti nyeri lutut atau osteoporosis pada wanita, sering kali dipicu oleh beban pikiran yang berlebihan akibat memikirkan hal-hal yang tidak perlu.

dr. Zaidul Akbar menyoroti pola hidup masyarakat zaman sekarang yang dinilainya cenderung rapuh karena terlalu bergantung pada validasi orang lain di media sosial.

Kebiasaan ini justru menambah beban emosional yang berdampak langsung pada kesehatan fisik.

"Banyak manusia zaman sekarang hidupnya butuh divalidasi sama orang lain. Sedikit-sedikit foto, posting status. Akhirnya jadi beban. Hentikan memikirkan hal yang bukan porsi kita, karena rezeki dan hidup ini sudah diatur oleh Allah," ujarnya.

Ia menyarankan agar masyarakat mulai menata ulang kesehatan hatinya dengan memperbanyak doa, menjaga silaturahmi dengan lingkungan yang positif, serta belajar menerima keadaan agar hormon tubuh tetap seimbang.

Guna mengatasi badan pegal serta mengubah mood buruk secara mendadak, dr. Zaidul Akbar membagikan beberapa tips praktis yang bisa langsung diterapkan sehari-hari:

• Banyak Bergerak dan Olahraga: Saat emosi mulai terkuras atau pikiran terasa penuh, mulailah bergerak. Jalan kaki tanpa membawa ponsel, melakukan peregangan (stretching), atau berolahraga yang memicu gelak tawa dapat menurunkan tekanan darah serta kadar gula darah secara signifikan.

• Mandi Air Dingin: Membiasakan diri mandi dengan air dingin di pagi hari dapat melatih ketangguhan tubuh dan menyegarkan sistem saraf.

• Konsumsi Dark Chocolate (Cokelat Hitam): Seduh satu sendok makan bubuk cokelat hitam murni tanpa campuran susu atau krimer di pagi hari. Minuman ini terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan hormon dopamin (mood booster) sekaligus menjaga kesehatan jantung dan ginjal.

• Perbanyak Senyum: Latihan tersenyum secara tulus dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon kebahagiaan dan mengikis beban pikiran secara perlahan.