Sering merasa cemas tanpa alasan yang jelas, bahkan sampai mengganggu aktivitas harian? Jika iya, kamu perlu mengatasinya sejak dini.
Rasa cemas berlebihan yang tidak segera ditangani dengan baik dapat memperburuk kondisi mental. Pada gilirannya juga dapat menurunkan kinerja dan produktivitas.
Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan di tengah aktivitas padat? Berikut ada empat cara yang bisa kamu coba menurut ahli kesehatan dan penelitian. Cara ini tidak membutuhkan waktu banyak, hanya sekitar 5-10 menit.
(ria/ria)
