GenPI.co - Memenuhi kebutuhan emosional merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental dan keseimbangan hidup.
Ketika hubungan atau situasi tertentu tidak memberikan respons emosional yang diharapkan, penting untuk tetap merawat diri dan membangun ketahanan batin.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa langkah yang bisa membantu memenuhi kebutuhan emosional agar mental tetap kuat.
1. Latih Pengaturan Emosi Secara KonsistenKembali pada pengaturan diri bisa membantu menjaga keseimbangan emosional, terutama ketika upaya untuk terhubung dengan orang lain tidak membuahkan hasil.
Melatih teknik kesadaran diri, pernapasan, dan bentuk pengaturan emosi lainnya bisa membantu menenangkan sistem saraf.
Selain itu, lakukan secara rutin aktivitas yang mendorong relaksasi dan ketenangan batin agar emosi tetap stabil.
2. Belajar Menerima Situasi EmosionalMenerima kurangnya respons emosional dari pasangan atau orang terdekat bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan.
Namun, penerimaan bukan berarti mengabaikan kebutuhan diri sendiri, melainkan melepaskan keinginan untuk mengubah sesuatu yang berada di luar kendalimu.
Dengan mengakui situasi apa adanya, kamu bisa mengurangi rasa frustrasi, kekecewaan, dan luka batin yang muncul akibat kebutuhan emosional yang tidak terpenuhi.
Sikap tersebut bisa menjadi langkah untuk melindungi kesehatan mental.
3. Fokus pada Tujuan dan Minat PribadiMengalihkan perhatian pada tujuan dan minat pribadi bisa menjadi langkah yang memberdayakan.
Dengan berinvestasi pada pertumbuhan diri dan kesejahteraan pribadi, kamu membangun kepuasan yang tidak sepenuhnya bergantung pada orang lain.
Jika ada minat yang selama ini terabaikan atau keinginan untuk mencoba hal baru, ini waktu yang tepat untuk melakukannya.
Mengembangkan diri membantu menciptakan makna dan kebahagiaan yang lebih stabil dalam kehidupan sehari-hari. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
