Yosi Project Pop Hidup Sehat demi Jaga Stamina di Panggung: Tak Lagi Makan Nasi

Personel Project Pop, Yosi Mokalu, mengungkap bahwa ia tengah menjalani pola hidup sehat. Ia sudah mulai mengatur pola makan hingga rutin berolahraga.

Di usianya yang kini 55 tahun, ia merasa menjaga pola makan menjadi hal penting.

“Kalau saya, sudah di usia yang sebaiknya begitu. Yang duluan strict itu istri saya. Saya pelan-pelan mengikuti makan sehat, lama-lama jadi ikutan sehat juga,” kata Yosi, saat ditemui di kawasan MH Thamrin, Jakarta Pusat, Senin (8/12).

Salah satu perubahan yang ia lakukan adalah mengganti nasi putih. Meski begitu, suami dari Aprilla Iryani ini menegaskan bahwa ia tetap menjalani pola makan sehat dengan lebih santai.

“Misalnya nasi, saya sudah enggak (makan) nasi putih, saya pakenya nasi shirataki. Cuma saya tidak se-ekstrim itu. Misalnya enggak sempat bawa, ya sudah, yang ada aja,” tambahnya.

Ia juga mulai membatasi makan malam dan menghindari makan berat setelah pukul 8 malam.

Menurut Yosi, pola makan yang lebih teratur ini penting untuk menjaga stamina saat tampil bersama Project Pop yang masih banyak membawakan lagu enerjik.

“Makanya saya bilang kan di usia kami, kami mengerti betul. Apalagi lagu-lagu kami masih banyak yang lompat-lompat. Kalau kita nggak menjaga badan kita, ya capek,” ujar Yosi.

Ia juga menambahkan bahwa kedisiplinan menjadi salah satu kunci agar efeknya dapat terasa jangka panjang.

“Apalagi kalau tampil sama Project Pop, sudah enggak jelas semua makanan. Tapi, ya, memang harus disiplin,” tegasnya.

Selain pola makan, Yosi juga rutin berolahraga, terutama basket, untuk menjaga stamina. Setelah menerapkan kebiasaan sehat tersebut, ia merasa tubuhnya lebih kuat meski jadwalnya padat.

“Kalau kita jaga makanan, pasti ada efek kita tidak mudah sakit, kita tidak mudah lemah. Saya bisa olahraga, malamnya nyanyi, malamnya masih ada tanding. Saya masih mampu melakukan itu,” pungkasnya.

Reporter Salsha Okta Fairuz