Amarah Bisa Membawa Petaka, Islam Ajarkan Doa dan Cara Mengendalikannya 

tvOnenews.com - Dalam perjalanan hidup sehari-hari, setiap orang tentu pernah dihadapkan pada masalah atau perbedaan pendapat dengan sesama. 

Situasi semacam ini kerap memicu emosi, terutama rasa marah yang muncul secara tiba-tiba dan sulit dikendalikan. 

Bila dibiarkan berlarut-larut, amarah dapat menimbulkan dampak negatif, baik bagi diri sendiri maupun lingkungan sekitar.

Islam mengajarkan pentingnya mengendalikan emosi tersebut. Rasulullah SAW pun memberikan tuntunan agar umatnya mampu meredakan amarah, salah satunya dengan melantunkan doa agar hati kembali tenang.

Dengan mengingat Allah melalui doa, gejolak emosi perlahan akan mereda dan digantikan dengan ketenteraman batin. 

Oleh sebab itu, ketika amarah mulai muncul, dianjurkan untuk segera berwudhu, mengubah posisi tubuh, mulai dari berdiri menjadi duduk atau berbaring, serta membaca doa yang diajarkan Nabi agar terhindar dari godaan setan.

Dengan langkah-langkah tersebut, setiap persoalan dapat dihadapi dengan kepala dingin, sehingga konflik tidak berkembang menjadi hal yang merugikan diri sendiri maupun orang lain.

Berikut doa yang bisa dibaca untuk meredam amarah agar hati kembali tenang.

اَللّٰهُمَّ اغْفِرْ لِيْ ذَنْبِيْ وَأَذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِيْ وَأَجِرْنِيْ مِنَ الشَّيْطَانِ

Allâhummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni

Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh setan.

(kmr)