GenPI.co - Air biji chia yang dicampur dengan lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan beragam manfaat jika dikonsumsi secara rutin.
Kandungan serat, lemak sehat, dan antioksidan di dalamnya berperan menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, air biji chia campur lemon bisa menjadi pilihan minuman yang mendukung kesehatan.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat air biji chia campur lemon.
1. Menurunkan Risiko Penyakit JantungBiji chia kaya asam alfa-linolenat (ALA), yaitu jenis asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
ALA diketahui bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan meredakan peradangan dalam tubuh.
Kedua hal tersebut merupakan faktor utama yang berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Konsumsi biji chia secara teratur bisa membantu menjaga jantung tetap sehat.
2. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap StabilSerat tinggi dalam biji chia berperan memperlambat penyerapan karbohidrat.
Hal itu membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Serat juga mendukung fungsi insulin agar bekerja lebih efektif, sehingga kadar glukosa darah bisa terkontrol dengan lebih baik.
3. Mendukung Pengendalian Tekanan DarahBiji chia mengandung berbagai jenis antioksidan, salah satunya quercetin.
Quercetin dikenal berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi biji chia bisa membantu menurunkan denyut nadi dan memberikan efek positif bagi individu dengan tekanan darah tinggi. (*)
Video viral hari ini:
