Menjaga tekanan darah tetap normal bukan hanya soal 'menyenangkan' dokter saat pemeriksaan rutin. Tekanan darah yang sehat berperan penting dalam mencegah risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai masalah kesehatan serius lainnya.
Saat memikirkan cara agar tekanan darah tetap sehat, banyak orang yang fokus pada pola makan sehat dan olahraga, dan itu memang benar. Namun, bukan hanya aktivitas di siang hari saja yang berperan. Rutinitas malam hari juga memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap kesehatan jantung daripada yang kamu bayangkan.
Dokter jantung Mary Branch, M.D., mengatakan terdapat beberapa kebiasaan mudah yang bisa dilakukan sebelum tidur. "Langkah-langkah ini sederhana, tapi dampaknya besar jika dilakukan secara rutin," katanya, dilansir dari Eating Well.
Maka dari itu, sebelum Beauties merebahkan kepala di bantal pada malam hari, cobalah lima tips sederhana berikut untuk membantu menurunkan tekanan darah.
