GenPI.co - Jungkook BTS dikenal selalu tampil bugar dan penuh energi, membuat banyak penggemar ingin meniru gaya hidup sehatnya.
Namun, banyak orang merasa canggung atau minder saat pertama kali ke gym.
Dilansir Your Tango, berikut tips yang bisa membantu kamu merasa nyaman dan percaya diri di gym.
1. Kenali Lingkungan GymDatanglah di awal atau akhir hari saat gym tidak terlalu ramai.
Luangkan waktu untuk mengeksplorasi berbagai mesin dan bagian gym.
Setiap alat biasanya memiliki panduan yang menjelaskan cara pakai dan otot yang dilatih.
Memahami cara kerja alat sebelum digunakan sangat penting untuk menghindari cedera.
2. Mulailah dengan Latihan Kardio RinganMesin paling mudah digunakan biasanya treadmill atau sepeda statis.
Memulai dengan sedikit berjalan atau berlari akan membantu tubuh beradaptasi sekaligus meningkatkan detak jantung.
Musik favorit bisa membuat sesi kardio lebih menyenangkan dan membangun semangat.
3. Jangan Takut Mengangkat BebanPilih beban ringan atau matras dan mulai di sudut yang nyaman.
Tidak perlu langsung mengangkat beban berat.
Mulai perlahan dan fokus pada teknik. Jangan terlalu membandingkan diri dengan orang lain.
Makin sering latihan, makin percaya diri kamu di bagian angkat beban.
4. Pilih Pakaian Olahraga yang Membuatmu Percaya DiriPakaian olahraga yang nyaman dan stylish bisa meningkatkan rasa percaya diri.
Pilih setelan yang pas, legging yang tidak melorot, dan baju yang mendukung gerakanmu.
Cobalah tes jongkok dengan pakaian baru sebelum ke gym untuk memastikan semuanya nyaman dan aman.
Saat kamu merasa percaya diri dengan penampilan, latihan pun akan lebih menyenangkan. (*)
Video viral hari ini:
