Studi Ungkap Membayangkan Wajah Pasangan Bisa Turunkan Level Stres

Ada berbagai cara untuk menurunkan level stres yang dialami, salah satunya adalah dengan membayangkan wajah pasangan. Hal ini diungkap lewat sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti di University of Arizona, Amerika Serikat, pada 2019 lalu.

Menurut penelitian yang terbit di jurnal ilmiah Psychophysiology itu, membayangkan wajah pasangan bisa mendorong penurunan tingkat stres pada seseorang, meskipun pasangan saat itu sedang jauh dari kita. Penurunan tingkat stres itu hampir sama dengan momen ketika pasangan berada di satu ruangan dengan kita.

Peneliti dari University of Arizona, Kyle Boussara, melakukan eksperimen terhadap 102 partisipan di Amerika Serikat. Dia kemudian mengelompokkan para partisipan ke dalam tiga kategori berbeda.

Kategori pertama adalah partisipan yang didampingi oleh pasangannya dalam ruangan secara fisik. Kategori kedua adalah partisipan yang tidak didampingi pasangan, tetapi diminta untuk membayangkan wajah pasangan. Kategori ketiga adalah partisipan yang diminta untuk memikirkan hari-harinya seperti biasa.

Seluruh partisipan diminta untuk membenamkan kaki mereka di air sedingin es sedalam 3 inci (sekitar 7 cm). Kelompok 2 dan 3 melakukannya sembari menjalani tugas yang diminta, yaitu membayangkan wajah pasangan dan berpikir soal hari mereka.

Eksperimen ini menciptakan rasa tidak nyaman pada partisipan. Peneliti kemudian mencatat tekanan darah dan detak jantung para partisipan sebelum, saat, dan sesudah eksperimen untuk membandingkan.

Dilansir HuffPost, eksperimen itu menunjukkan, partisipan dalam kelompok 1 (didampingi secara fisik oleh pasangan) memiliki tekanan darah yang lebih rendah saat terpapar air dingin, dibandingkan dengan kelompok 3 yang tidak didampingi oleh pasangan.

Uniknya, partisipan dalam kelompok 2—yang hanya memikirkan dan membayangkan wajah pasangan—memiliki tekanan darah yang hampir sama rendahnya dengan partisipan kelompok 1.

“Penelitian ini mengindikasikan bahwa di tengah momen penuh tekanan, membayangkan wajah pasangan romantis sebagai dorongan psikologis kemungkinan besar bermanfaat dalam aspek respons tekanan darah,” jelas Kyle Bourassa, sebagaimana dilansir HuffPost.

Bagaimana dengan mereka yang tidak memiliki pasangan? Kyle menerangkan, efek penurunan stres ini bisa dicapai dengan membayangkan apa pun dan siapa pun yang sangat disayangi.

Mulai dari keluarga, orang tua, hewan peliharaan tersayang, sampai sahabat pun bisa menjadi sumber penurun stres. Kamu tertarik mencobanya, Ladies?