8 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Wajah Tampak Lebih Muda dalam 60 Hari Tanpa Biaya Mahal

Jakarta, VIVA – Banyak orang mengira agar terlihat lebih muda harus melakukan perubahan besar. Mulai dari membeli produk perawatan kulit yang mahal, menjalani perawatan kecantikan di klinik, hingga mengubah gaya hidup secara drastis. Padahal, kenyataannya tidak selalu demikian.

Sering kali, wajah tampak menua bukan karena usia semata, melainkan akibat kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa disadari mempercepat penuaan. Lingkar mata gelap, kulit kusam, tubuh mudah lelah, hingga ekspresi wajah yang tegang bisa muncul hanya karena rutinitas yang kurang tepat.

Kabar baiknya, untuk terlihat lebih segar dan muda, Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Cukup dengan beberapa perubahan sederhana yang dilakukan secara konsisten selama 60 hari, penampilan bisa berubah cukup signifikan. Melansir dari laman Global English Editing, berikut delapan kebiasaan yang mudah diterapkan namun berdampak besar.

1. Minum Air Putih Begitu Bangun Tidur

Tubuh kehilangan banyak cairan saat tidur malam. Jika langsung minum kopi atau teh tanpa air putih terlebih dahulu, tubuh bisa tetap dehidrasi. Minum satu gelas besar air putih setelah bangun tidur membantu menghidrasi kulit, mengurangi wajah sembap, dan membuat kulit tampak lebih segar. Air suhu ruangan lebih cepat diserap tubuh dibanding air dingin.

2. Bergerak atau Berolahraga 30 Menit di Pagi Hari

Olahraga ringan seperti jalan cepat, yoga, atau peregangan dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini membantu produksi kolagen alami yang penting untuk elastisitas kulit. Tidak perlu ke gym, cukup lakukan di rumah secara rutin. Kulit akan terlihat lebih bercahaya dan tubuh terasa lebih bertenaga.

3. Konsumsi Sayuran Hijau di Setiap Waktu Makan

Sayuran hijau kaya vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Menambahkan bayam pada smoothie, salad saat makan siang, atau brokoli saat makan malam dapat membantu pencernaan lebih lancar dan mengurangi peradangan yang sering terlihat di wajah.

4. Prioritaskan Tidur Berkualitas

Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan proses perbaikan sel tubuh. Kurang tidur dapat memicu lingkar mata hitam, garis halus, dan wajah kusam. Usahakan tidur cukup 7–8 jam per malam serta kurangi penggunaan gawai sebelum tidur. Tidur yang cukup membantu kulit tampak lebih cerah dan pikiran lebih segar.