Tom Holland Sempat Kelelahan, Kenali Tanda Kekurangan Vitamin B12

GenPI.co - Aktor tampan Tom Holland sempat kelelahan dan penyebabnya bisa berkaitan dengan kekurangan vitamin B12.

Tom memilih berhenti sejenak dari aktivitasnya untuk istirahat total.

Dilansir Your Tango, vitamin B12 berperan besar dalam menjaga energi, kesehatan saraf, dan fungsi otak.

Kekurangan B12 tidak hanya membuat tubuh cepat lelah, tetapi juga memengaruhi suasana hati dan penglihatan.

1 Sel Darah Merah Terganggu

Vitamin B12 sangat penting dalam pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Tanpa oksigen yang cukup, tubuh akan cepat merasa lelah dan lesu, tidak peduli seberapa banyak tidur atau istirahat yang kamu lakukan.

Kekurangan vitamin B12 juga meningkatkan risiko anemia pernisiosa yang biasanya ditandai dengan kelemahan dan kelelahan.

2. Dampak pada Suasana Hati dan Kesehatan Mental

Penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin B12 yang rendah bisa memengaruhi sinyal ke dan dari otak, bahkan merusak jaringan saraf.

Hal itu bisa mengganggu kemampuan otak untuk mengatur suasana hati dan menyimpan informasi.

Meningkatkan asupan vitamin B12 bisa membantu mendukung kondisi mental yang lebih sehat dan seimbang.

3. Risiko pada Penglihatan dan Saraf Optik

Jika kekurangan vitamin B12 tidak diobati dalam jangka panjang, saraf optik bisa rusak, bahkan pembuluh darah di retina bisa tersumbat.

Akibatnya, seseorang bisa mengalami penglihatan kabur atau sensitivitas terhadap cahaya. Kondisi ini dikenal sebagai neuropati optik.

Masalah tersebut biasanya bisa diperbaiki dengan mengonsumsi suplemen vitamin B12 secara teratur. (*)

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?