Waduh! Minum Teh Saat Sarapan dengan 5 Makanan Ini Bisa Bikin BB Naik

Dafar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Bagi banyak orang, memulai hari tanpa secangkir teh hangat terasa ada yang kurang. Teh sering dikonsumsi sebagai minuman kaya antioksidan yang membantu metabolisme.

Mengutip Beautynesia, Sabtu (7/2/2026), mengonsumsi teh bersamaan dengan sarapan justru menambah tumpukan lemak pada tubuh. Teh dikombinasikan dengan makanan tertentu dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti asam lambung, perut mulas, sakit perut, perut kembung, dan heartburn.

Selain itu, minuman manis juga menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat. Hal ini membuatmu merasa lebih cepat lapar dan bisa makan lebih banyak.

Karena itu, batasi tambahan gula pada minuman kopi dan teh di pagi hari. Sebagai alternatif yang lebih simpel dan sehat untuk di pagi hari, kamu bisa dengan minum air hangat

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersama teh:

1. Kacang

Makanan pertama yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersama teh adalah kacang. Kacang mengandung zat besi yang bagus bagi tubuh namun penyerapannya dapat terhambat jika bertemu oksalat dan tanin dalam teh.

Mengonsumsi teh dan kacang bersamaan dapat mengganggu fungsi tubuh sehingga tidak optimal dalam memanfaatkan zat besi. Beauties bisa mengonsumsi kacang sekitar 1 jam sesudah atau sebelum minum teh.

2. Produk Susu

Selain kacang, makanan yang terbuat dari susu juga tidak dianjurkan dikonsumsi bersama teh. Produk susu seperti krim, keju, dan yogurt dapat mengurangi kadar nutrisi dalam teh yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan protein dalam produk susu juga bisa mengganggu kinerja antioksidan di tubuh yang dihasilkan teh. Senyawa antioksidan ini bermanfaat untuk mengatasi peradangan dan menyehatkan jantung.

3. Makanan yang mengandung zat besi

Mengutip The Health Site, makanan yang mengandung zat besi seperti bayam dan kacang lentil juga tidak direkomendasikan dikonsumsi bersamaan dengan teh. Mengonsumsi makanan kaya zat besi dengan teh dapat mengganggu penyerapan zat besi di tubuh.

Akibatnya, tubuh akan kekurangan zat besi dalam jangka panjang sehingga kesehatan terganggu. Beauties bisa memberi jarak jika ingin mengonsumsinya agar aman.

4. Makanan berlemak

Teh sebaiknya tidak dikonsumsi bersama dengan makanan berlemak seperti kentang goreng, pisang goreng, dan sebagainya. Alasannya karena lemak dan minyak berdampak buruk bagi pencernaan.

Kandungan pada makanan berlemak dan teh dapat menghambat pencernaan, menyebabkan perut kembung, dan refluks asam. Tidak hanya itu, kandungan pada makanan berlemak dapat menghambat kinerja antioksidan yang dihasilkan teh.

5. Makanan asam

Makanan asam seperti buah jeruk dan lemon bukan teman yang pas jika ingin minum teh. Makanan dengan tingkat keasaman tinggi dapat menghambat penyerapan antioksidan di tubuh sehingga jumlah yang diserap berkurang. Jika ingin tetap mengonsumsinya, pastikan dalam batas wajar, bukan berlebihan.

 

(luc/luc)