Grid.ID - Ketahui resep overnight oatmeal berikut ini. Makanan simpel ini cocok disantap saat sahur di bulan Ramadan 2026.
Waktu sahur seringkali terasa berat lantaran waktu tidur yang singkat. Tak heran jika seseorang terkadang masih mengantuk hingga belum siap untuk menyajikan hidangan sahur.
Makanan yang praktis tentu menjadi pilihan yang tepat. Salah satu yang bisa dipilih adalah sahur dengan overnight oatmeal.
Overnight oatmeal merupakan campuran oat dan susu atau yoghurt yang direndam semalaman di dalam kulkas hingga teksturnya lunak tanpa perlu dimasak. Berikut resep cara membuatnya.
Bahan yang Dibutuhkan:
- 1/4 sdt kayu manis bubuk
- 50 gram oat giling
- 2 sdm yogurt alami
- 50 gram buah-buahan (campuran beri-berian)
- Madu secukupnya
- 1/2 sdm selai kacang
Cara Membuat:
1. Aduk bubuk kayu manis dengan 100 ml air atau susu ke dalam oat giling. Tambahkan sedikit garam sesuai selera.
2. Aduk hingga tercampur merata.
3. Tutup dan simpan di dalam lemari es semalaman.
4. Saat hendak disantap, tuang sedikit susu atau yogurt. Kemudian taburi dengan buah atau madu dan selai kacang
Ide Topping Sehat:
- Buah segar (pisang, stroberi, blueberry)
- Kacang almond
- Selai kacang
- Potongan kurma
- Dark chocolate
Mengonsumsi oatmeal saat sahur bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Oat kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan.
Resep overnight oatmeal tersebut hanya salah satunya. Kamu bisa menambahkan buah atau topping baru sesuai selera. Makan sahur di Ramadan 2026 pun bisa terlaksana dengan lancar dan tak menghabiskan waktu. (*)
Artikel Asli
