Sudah makan sahur, tapi masih ada jeda waktu sebelum subuh? Sebelum kesibukan hari dimulai, banyak dari kita refleks langsung kembali ke kasur. Padahal, ada cara yang jauh lebih baik untuk mengisi waktu itu.
Beauties, cara kita mengawali pagi hari punya pengaruh besar pada energi dan suasana hati sepanjang hari. Rutinitas pagi yang benar-benar berdampak seharian bukan yang rumit dan panjang, justru yang kecil dan konsisten. Simak penjelasannya yang dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.
1. Minum Air dan Jadikan Momen yang MenyenangkanSetelah makan sahur, hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sebelum imsak tiba. Menurut Camille Styles, segelas air di pagi hari membantu membersihkan bakteri, melancarkan pencernaan, dan memulai hidrasi untuk sepanjang hari.
Supaya kebiasaan ini terasa lebih menyenangkan dan bukan sekadar kewajiban, coba jadikan momen ini sebagai ritual kecil yang kamu nikmati. Kamu juga bisa menambahkan irisan lemon segar ke dalam air, atau menyeduh teh hangat kesukaanmu. Nikmati prosesnya dengan penuh kehadiran, bukan terburu-buru.
Yang penting bukan seberapa mewah ritualnya, tapi seberapa hadir kamu dalam prosesnya, nih. Duduk sejenak, tarik napas, dan rasakan tubuhmu berterima kasih atas perhatian kecil ini sebelum hari bergerak lebih cepat.
