Di tengah aktivitas yang padat dan mobilitas tinggi, kemampuan mempertahankan diri jadi nilai tambah yang penting. Tidak heran kalau tingkat kesadaran perempuan untuk belajar seni bela diri semakin meningkat.
Beberapa jenis seni bela diri bahkan dirancang untuk mengandalkan teknik, strategi, dan efisiensi gerakan. Melansir Woke Waves, berikut 5 seni bela diri yang paling cocok untuk perempuan dari berbagai usia dan latar belakang.
1. Brazilian Jiu-JitsuBrazilian Jiu-Jitsu membantu perempuan mempertahankan diri/Foto: Freepik.com/Freepik
Brazilian Jiu-Jitsu atau BJJ sering disebut sebagai catur fisik karena sangat mengandalkan strategi dan kecerdasan dalam bertarung. BJJ mengajarkan cara melumpuhkan lawan dengan memanfaatkan posisi tubuh dan kuncian, sehingga sangat efektif meskipun melawan orang yang secara fisik lebih besar.
Manfaat utama dari BJJ bagi perempuan adalah efektivitasnya dalam situasi nyata tanpa harus mengandalkan kekuatan otot semata. Kamu akan belajar bagaimana menggunakan posisi tubuh untuk melumpuhkan lawan. Selain itu, latihan ini merupakan latihan kardio yang sangat intens, sehingga bonusnya adalah tubuh yang lebih bugar, fleksibel, dan kemampuan pemecahan masalah yang tajam di bawah tekanan.
