Siapa di sini yang saat menatap buku cuma sepuluh menit terasa seperti sepuluh jam, tapi betah doomscrolling di medsos selama berjam-jam? Rasa bersalah karena kehilangan waktu akan selalu ada. Meski begitu, godaan menggulir layar HP tampaknya masih sulit hilang dan selalu lebih besar daripada membangun motivasi belajar. Kira-kira kenapa ya?
Bagi beberapa orang, belajar adalah beban kognitif yang melelahkan karena otak kita sudah terbiasa dengan "hadiah instan" berupa konten singkat yang memicu dopamin tanpa henti. Belajar sering terasa seperti sesuatu yang “hadiahnya” baru kelihatan nanti. Itu sebabnya penting sekali membangun kecintaan belajar yang pada kenyataan hampir tidak memberikan gratifikasi instan.
Menurut penelitian yang dikompilasi dari Authentic Happiness Coaching dari University of Pennsylvania, seseorang yang sudah mengembangkan kecintaan terhadap belajar cenderung punya kemampuan mengatur diri sendiri untuk terus belajar meski materi terasa menantang. Agar bisa punya adiksi dengan belajar, bagaimana kalau Beauties mencoba trik-trik sederhana berikut ini!
