Pernahkah kamu terbangun di tengah malam dan merasa sulit untuk kembali terlelap? Kondisi ini cukup umum terjadi dan sering kali terasa menjengkelkan, apalagi jika pagi harinya kamu harus bangun tepat waktu. Kurang tidur tentu bisa memengaruhi suasana hati hingga produktivitas sepanjang hari.
Namun, kamu tak perlu khawatir. Ada berbagai strategi sederhana dan latihan relaksasi yang dapat membantu tubuh dan pikiran kembali tenang, sehingga kamu lebih mudah tertidur kembali. Melansir Sleep Foundation, berikut lima cara efektif untuk mengatasi terbangun di tengah malam. Yuk, simak selengkapnya!
(dmh/dmh)
