Grid.ID - Raline Shah membagikan pandangannya soal pola makan sehat yang selama ini dijalani. Menurutnya, menjaga kesehatan bukan berarti harus menyiksa diri dengan terlalu banyak pantangan makanan.
Saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan pada Selasa (26/5/2026), Raline mengaku dirinya termasuk pribadi yang cukup santai dalam mengatur asupan makanan sehari-hari. Baginya, makanan bukan hanya soal kebutuhan tubuh, tetapi juga berkaitan dengan kenyamanan dan kebahagiaan diri.
"Saya lumayan rileks ya dengan asupan gizi dan makanan saya. Karena menurut saya makanan adalah juga bagian dari comfort atau memberi saya kenyamanan," ujar Raline Shah di kawasan Jakarta Selatan pada Selasa (26/5/2026).
Aktris sekaligus model tersebut menjelaskan bahwa aktivitasnya yang padat, terlebih ketika harus bepergian ke berbagai negara, membuat dirinya tidak ingin menambah beban pikiran dengan terlalu banyak aturan soal makanan.
"Apalagi kalau saya traveling, mobilitasnya tinggi, stres saya itu nggak mau saya bebani lagi dengan larangan-larangan yang banyak. Tapi pastinya saya coba balance dengan olahraga yang cukup dan juga nggak over dalam bentuk porsi," ungkapnya.
Maka dari itu, bukan larangan melainkan jaga porsi makanan lah yang ia terapkan ketika sedang berpergian. Ia percaya semua makanan tetap bisa dinikmati selama dikonsumsi secara seimbang.
"Bukan larangan makanan, tapi jaga porsinya saja. Jadi semuanya juga bisa kita makan, bisa kita cicipi, bisa kita nikmati, tapi kita harus jaga porsi. Kalau misalnya gorengan kita kurangin, sayur kita lebihkan," katanya.
Di tengah gaya hidup sehat yang dijalani, Raline tetap tidak bisa jauh dari makanan khas kampung halamannya. Ia mengaku sangat menyukai berbagai kuliner khas Medan yang menurutnya memiliki cita rasa tersendiri.
"Saya orang Medan, jadi makanan kesukaan saya semuanya dari Medan. Mulai dari Soto Medan, apa saja, pokoknya semua yang dari Medan. Sate Padang, biarpun itu dari Padang tapi lebih enak di Medan. Nasi Padang juga lebih enak di Medan," ungkap Raline.
Tak hanya membahas soal makanan, Raline juga menyoroti pentingnya menjaga kesehatan mental saat menjalani pola hidup sehat. Menurutnya, rasa bersalah setelah makan makanan tertentu justru dapat memicu stres yang berdampak buruk bagi tubuh.
"Gizi penting, tapi juga kesehatan mental dan kebahagiaan juga penting lho, guys. Kalau kita sudah makan sesuatu yang membuat kita rasa berdosa atau guilty atau negatif, juga katanya nggak bagus ya. Karena kan stres itu memicu kortisol," ujarnya.
Ia menambahkan bahwa hormon stres seperti kortisol dapat memicu penumpukan lemak dalam tubuh apabila tidak dikelola dengan baik. Karena itu, ia memilih untuk menikmati makanan dengan lebih santai tanpa dibarengi rasa bersalah berlebihan.
"Nah, itu membuat kita gemuk misalnya, membuat penimbunan lemak lebih lagi. Jadi kalau misalnya sudah makan sesuatu yang nggak sehat, jangan dibuat tambah nggak sehat lagi dengan perasaan bersalah," ujar Raline.(*)
Artikel Asli
