Beauties, pernahkah kamu berbaring di tempat tidur dan merasa pikiran justru semakin aktif padahal tubuhmu sudah sangat lelah?
Atau terbangun di tengah malam tanpa alasan yang jelas, lalu kesulitan untuk tidur kembali? Masalah tidur merupakan salah satu keluhan yang sangat umum dialami, terutama di tengah rutinitas yang padat.
Bukan tanpa alasan, kualitas tidur kita sangat dipengaruhi oleh apa yang kita lakukan dalam beberapa jam sebelum berbaring. Ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk tidur dengan lebih baik. Nah, simak yuk tiga di antaranya, Beauties!
(sim/sim)
