Beauties, tahukah kamu, jam-jam awal pagi adalah jam paling sibuk untuk jantung. Kebiasaan makan di pagi hari menjadi salah satu hal penting untuk diperhatikan.
Dokter spesialis jantung Dr. Sanjay Bhojraj, MD menyampaikan bahwa saat pagi hari jantung mengalami siklus bangun harian, yakni kortisol meningkat, tekanan darah naik, dan variabilitas detak jantung menurun saat sistem beralih dari istirahat ke mode aktif.
Penelitian menunjukkan bahwa kejadian kardiovaskular cenderung memuncak selama beberapa jam pertama setelah bangun tidur. Sebuah analisis menemukan lonjakan serangan jantung dan kematian jantung mendadak sering terjadi di pagi hari. Oleh karena itu, apa yang kita makan, minum, dan rasakan di pagi hari lebih penting daripada yang disadari banyak orang.
Kepada CNBC Make It, Dr. Sanjay pun membagikan apa kebiasaan makan yang tidak dilakukannya di pagi hari sebelum jam 9. Simak, yuk!
