VIVA –Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang tua merasa sulit meluangkan waktu berkualitas bersama anak. Padahal, kebersamaan tidak selalu harus diisi dengan liburan mahal atau aktivitas yang rumit. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki bersama.
Menariknya, berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan berjalan kaki bersama keluarga juga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, baik bagi anak-anak maupun orang tua. Selain itu, berikut ini beberapa manfaat dari berjalan bersama.
Pertama manfaat berjalan kaki bersama dapat memberikan manfaat Kesehatan. Melansir laman howdyhealth, berjalan kaki merupakan aktivitas fisik yang mudah dilakukan oleh semua usia. Meski sederhana, kebiasaan ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, sekaligus membantu mengelola gejalanya, baik pada anak-anak maupun orang dewasa.
- Kesehatan otak dan mental
Anak-anak: membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan belajar, sekaligus menurunkan risiko depresi.
Orang dewasa: dapat menurunkan risiko demensia serta membantu mengurangi risiko depresi.
- Kesehatan tulang, otot, dan sendi
Anak-anak: membantu memperkuat tulang selama masa pertumbuhan.
Orang dewasa: membantu menjaga kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, dan memperkuat tulang.
- Kesehatan jantung dan pembuluh darah
Anak-anak: mendukung kesehatan jantung serta membantu menjaga kelenturan pembuluh darah.
Orang dewasa: membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan gangguan kardiovaskular.
Manfaat lainnya adalah membentuk kebiasaan hidup aktif. Berjalan kaki bersama keluarga dapat memberikan pengaruh positif terhadap kebiasaan berolahraga setiap anggota keluarga. Penelitian menunjukkan bahwa orang tua dan anak yang rutin aktif bersama cenderung memiliki jumlah langkah harian dan tingkat aktivitas fisik yang sama-sama lebih baik.
Selain itu, berjalan kaki bersama juga menjadi cara sederhana untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, seperti menonton televisi, bermain gawai, atau menggunakan perangkat elektronik lainnya.
Manfaat yang tak kalah penting adalah mempererat hubungan keluarga. Berjalan kaki bersama bukan sekadar aktivitas fisik, tetapi juga menjadi momen berkualitas untuk mempererat hubungan dalam keluarga. Saat berjalan bersama, setiap anggota keluarga memiliki kesempatan untuk mengobrol, berbagi cerita, dan saling mendengarkan tanpa banyak gangguan.
