Beauties tahu tidak kalau sekitar dua pertiga tubuh kita terdiri dari air? Jadi, penting bagi kamu untuk tetap terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup bukanlah satu-satunya cara untuk menghidrasi tubuh. Beauties juga bisa mendapatkannya dari makanan.
Sekitar 20% cairan yang kamu konsumsi setiap hari berasal dari makanan (buah dan sayuran), karena hampir semua yang ada di piring mengandung air. Makanan-makanan tersebut tidak hanya menghidrasi, tapi juga bergizi, dan menyediakan berbagai nutrisi, termasuk vitamin, dan serat.
Selain minum air putih yang cukup, Beauties bisa meningkatkan asupan cairan dengan mengonsumsi makanan yang kaya air untuk mencegah dehidrasi. Makanan tersebut meliputi buah-buahan, dan sayuran berikut ini!
(sim/sim)
