Tangerang, VIVA – Pound fit dikenal sebagai salah satu jenis olahraga yang menggabungkan unsur kardio, latihan kekuatan, dan musik berirama cepat. Aktivitas ini menggunakan stik khusus menyerupai drumstick yang dipukul ke lantai atau ke udara mengikuti irama musik. Kombinasi gerakan dinamis dan tempo cepat membuat pound fit digemari karena terasa menyenangkan, namun tetap memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Dari sisi pembakaran kalori, pound fit tergolong efektif. Dalam satu sesi berdurasi sekitar 45 menit hingga satu jam, olahraga ini dapat membantu membakar ratusan kalori, tergantung intensitas gerakan, berat badan, dan kondisi fisik peserta. Gerakannya melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari lengan, bahu, perut, hingga kaki, sehingga membantu meningkatkan stamina sekaligus kekuatan otot. Scroll untuk info lengkapnya, yuk!
Selain membakar kalori, pound fit juga berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung. Gerakan kardio yang konsisten membuat detak jantung meningkat dan membantu melatih sistem kardiovaskular. Tak hanya itu, unsur musik dalam pound fit juga berperan dalam mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati, karena peserta diajak fokus pada ritme dan gerakan, bukan pada rasa lelah.
Pound fit juga relatif mudah diikuti, termasuk oleh pemula. Gerakan dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing, sehingga risiko cedera lebih rendah jika dilakukan dengan teknik yang benar. Hal ini menjadikan pound fit sebagai pilihan olahraga yang inklusif, terutama bagi masyarakat yang ingin mulai hidup lebih aktif tanpa harus menjalani latihan berat.
Pendekatan olahraga yang menyenangkan inilah yang kemudian dimanfaatkan dalam berbagai kegiatan berbasis komunitas, salah satunya oleh Holywings Peduli. Dalam rangka memperingati Hari Cakupan Kesehatan Semesta (Universal Health Coverage Day) Internasional yang jatuh setiap 12 Desember, kegiatan pound fit digelar bersama warga Kelurahan Curug Sangereng di area Helens Night Mart Gading Serpong, Tangerang, Banten, pada 14 Desember 2025.
Kegiatan yang dimulai sejak pukul 08.00 WIB tersebut diikuti oleh masyarakat dengan antusias. Instruktur memandu sesi mulai dari pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan, dengan iringan musik upbeat yang membuat peserta tetap berenergi sepanjang sesi. Banyak peserta mengaku merasakan sensasi berbeda dibanding olahraga konvensional karena suasana yang lebih meriah dan interaktif.
